суббота, 10 декабря 2011 г.
Зарядка с мячом
Гимнастика для малыша должна быть не только полезной, но ещё и занимательной. Почему бы ни пригласить на занятия ПРЫГУЧИЙ МЯЧИК?
Упражнения с мячом хороши тем, что у крохи нет ощущения, что вы
занимаетесь чем-то серьезным, ваша гимнастика больше похожа на игру.
Мяч незаменимый помощник ваших игр!
1) Сидя на полу или присев на корточки друг
напротив друга, покатайте мячик, как футболисты на разминке. Затем малыш встаёт спиной к маме, широко расставив ноги и наклонившись вперёд Ему нужно пропустить мяч «в ворота», направляя его прямо к маме в руки.
2) Стоя в полный рост удержаться на мяче. Основная задача не такая лёгкая. Кроха приобретает бесценные качества: становится ловким, учится координировать свои движения. А как нужна такая тренировка позвоночнику, мышцам ног и
живота. На мяче можно даже прыгать: малышу необходима не только постепенная, дозированная, но и импульсивная нагрузка.
Ваш кроха, как настоящий спортсмен, берёт очередную высоту- удерживая равновесие на мяче, он старается пружинить и даже делает подскоки. При этом задействованы практически все группы мышц, активизируют свою работу те отделы головного мозга, которые отвечают за координацию движений и равновесие.
3) Думаете, только ковбою под силу оседлать необъезженного скакуна и удержаться на нём?
Ребёнок тоже готов рискнуть – посмотрите, как он пробует приручить своего нового друга (ребёнок сидит на мяче и опирается на него руками). А сделать это совсем непросто, если верткий мяч так и норовит выскочить из-под седока. И всё же малышу удалось усмирить его. Вот молодец!
4) Малыш, сидя на мяче, держит обе ножки параллельно полу- ему важно научиться уверенно сохранять равновесие в таком положении.
Мама, удерживая ребёнка за ручки, осторожно катает его прямо на мяче – вперёд и назад. Практически на мяче находится не только детская попка, но также и верхняя часть бедра почти до колена.
5) Окрылённый своими победами. Малыш пробует выполнить более серьёзные задания. Он пытается удержаться мяче и оторвать от пола обе ноги . и это ещё не всё! Крепко держа кроху за руки, мама начинает катать его прямо на мяче – вперёд и назад, влево и вправо. Сохранять равновесие в таком положении непросто, но ваш малыш спортсмен с этим наверняка справится!
6) На этот раз ребёнку помогает не мяч, а небольшой валик, поперёк него лежит доска, на которой малыш учится балансировать.
Поглощённый игрой, ваш кроха даже и не
догадывается, что улучшает свою осанку,
Вырабатывает чувство равновесия, а также
укрепляет мышцы спины и ног!
Игра с МЯЧОМ – замечательный способ
приобщить ребёнка к физкультуре!
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
0 коммент.:
Отправить комментарий